Liczniki BMI – Czym są i jak obliczyć swoje BMI?
Liczniki BMI – ale co to jest te BMI?
Wskaźnik BMI, który można przetłumaczyć jako Body Mass Index pomaga nam w szacowaniu tego, czy nasza masa ciała jest prawidłowa i czy nie mamy nadwagi lub niedowagi. Wzór na wyliczenie BMI opracował w 1832 roku statystyk Adolf Quetelet, dlatego wskaźnik BMI często jest też nazywany wskaźnikiem Queteleta. Jest narzędziem, które pozwala nam sprawdzić czy nasz styl życia i dieta są odpowiednie oraz czy nie mamy problemów z otyłością.
Liczniki BMI – kto powinien badać BMI?
Odpowiedź jest prosta – wszyscy, ale przede wszystkim osoby, które są bardziej szczupłe niż większość, bądź widać gołym okiem, że mają większe gabaryty od pozostałych. Obliczenie wskaźnika BMI to najczęściej podstawowe badanie u naszego dietetyka, pozwalające zorientować się, czy powinniśmy dobrać odpowiednią dietę lub wykluczyć składnik powodujący nadwagę, otyłość lub niedowagę. Warto więc zadbać o monitorowanie naszej wagi w ten prosty sposób. Pomoże nam to na reakcję w odpowiednim momencie i uniknięcie drastycznych zmian w naszym życiu jak również w tym co zjadamy każdego dnia.
Liczniki BMI – czym są dokładniej?
W internecie z łatwością możemy obliczyć samodzielnie stan naszej masy ciała. Szybko i łatwo w ten sposób dowiemy się jaki jest stan naszego ciała. Najprostszymi sposobami są kalkulatory BMI, które możemy znaleźć w naszej internetowej przeglądarce. Wystarczy podać w odpowiednie miejsca naszą aktualną wagę i wzrost. Normy, które najczęściej wskazują, o czym świadczy wyliczony przez kalkulator wynik, powiedzą nam o tym, czy nasza masa jest prawidłowa, czy może powinniśmy zrobić coś, aby ująć kilka oczek w naszej wadze łazienkowej. Pamiętajmy, aby wyniki, jeśli nie są w normie skonsultować z dietetykiem, ponieważ często nasza waga uzależniona jest od innych czynników jak leki czy choroby.
Liczniki BMI. A co jeśli zaniedbamy problem?
Jeśli mamy niedowagę, to jeszcze dużego problemu nie ma. Schodki zaczynają się wtedy, gdy zamiast nadwagi, w normach zobaczymy, że nasze obliczenia wskazują na otyłość. Zła dieta, brak ruchu oraz stres, powodują, że coraz więcej ludzi na świecie jest po prostu otyłych. Niesie to za sobą szereg chorób i dolegliwości, które mogą w skuteczny sposób obniżyć naszą jakość życia. Zadyszka, która towarzyszy nam, gdy tylko przyspieszy kroku na spacerze to bardzo niepokojący objaw, dlatego warto uprawiać sport, aby nasze ciało było zdrowe, pełne witalności i nie gnębiło nas bólami i ograniczeniami. Warto także zdrowo jeść, aby nie męczyć się później w jedzenie szczypiorku z sałatą. Badajmy nasze BMI, dbajmy o nasze zdrowie, a zaprocentuje to szybciej niż myślisz. Jeśli zdrowy styl życia stanie się naszym nawykiem, szybko nauczymy się cieszyć życiem i docenimy to, że spadło nam kilka kilogramów – jestem tego pewien.
